Leçon n°8 - Comment gagner en puissance au service ?

Introduction

Dans cet article, nous allons voir comment gagner en puissance lors du service. C'est l'un des éléments les plus importants du tennis, car c'est le coup qui démarre chaque point. Il permet de donner l'initiative à l'attaquant et de mettre la pression sur le défenseur. Gagner en puissance, peu permettre d'obtenir des aces, ce qui peut mettre fin au point immédiatement. De plus, un service régulier, puissant et fiable peut aider à maintenir un bon rythme de jeu et à éviter des erreurs coûteuses.

Explication

Tout d'abord, la prise de raquette est importante. La prise continental est conseillée tout simplement, car vous allez devoir venir à l'impact de la balle ouvrir la raquette face au terrain avec une certaine élasticité qui vous permettra de ramener en flexion le poignet pour frapper la balle.

La position des pieds est tout aussi importante. Il est plus simple d'utiliser les doubles appuis et ainsi former avec ses pieds un angle droit, devant le carré de service ou vous allez servir.

Il est important aussi de rappeler que le lancer de balle est très important. La majorité des personnes, font l'erreur de lancer la balle trop haute. Mais alors pourquoi cela constitue-t-il une erreur ? Il faut se servir des joueurs professionnels comme exemple. Nous pouvons constater dans leurs matchs, lors du service, il n'y a aucun temps d'arrêt entre le moment où ils lancent la balle et où la raquette se décolle de la deuxième main qui lance la balle. La balle doit-être sur le passage de votre raquette.

En résumé, il faut :

- Travailler sur la position de départ > l'élan, le mouvement et la position de la raquette, le placement des pieds peut aider à générer plus de puissance.

- Renforcer les muscles utilisés lors du service, les exercices de musculation pour les épaules, les bras et les abdominaux peuvent augmenter la force musculaire et donc augmenter la puissance de service.

- Avoir un cordage adéquat, plus rigide ou de tension plus élevée peut aider à générer plus de puissance.

- Lancer la balle à hauteur du passage de la raquette.

- Avoir un basculement et une poussée de la jambe arrière.

Enfin, adopter une attitude mentale positive, l'énergie mentale peut affecter la puissance physique. Se concentrer sur l'objectif, se visualiser en train de servir fort et avoir confiance en ses capacités peuvent aider à augmenter la puissance de service.

Il est important de rappeler que la technique reste primordiale pour un bon service, il faut donc trouver un bon équilibre entre la puissance et la précision.

Voici une vidéo en slow-motion du service de l'ancien joueur de tennis Ivo Karlovic, celui-ci a réalisé plus de 13 000 aces tout au long de sa carrière.

Conclusion

Pour résumé, nous avons parler de la prise de raquette, du placement des pieds, du lancer de balle ainsi que des appuis à adoptés.

A vos raquettes !