Leçon n°5 - Comment améliorer son revers ?

Introduction

Dans cet article, nous allons voir comment améliorer son revers a deux mains au tennis, qui est l'un des coups exécutés par les joueurs ou il y a le plus de fautes qui sont commises. Nous allons voir point par point les aspects techniques à utiliser, qui vous permettront d'avoir une bonne frappe et faire le moins de fautes possible.

Explication

Tout d'abord, comme tout coup de fond de court, il faut avoir une position d'attention dynamique, il faut que vous soyez prêt avant la frappe à démarrer en coup droit ou en revers. Votre main libre doit être au coeur de la raquette et l'autre main en bas du manche. Cela peut-être en prise marteau ou une prise coup droit, tout va dépendre de la position d'attente de chaque joueur. Au moment où vous allez faire votre reprise d'appuis quand l'adversaire va frapper la balle et lorsque vous voyez que celle-ci se dirige sur votre côté de revers, vous allez devoir faire un changement de prise. Par exemple, si vous êtes en prise coup droit, il faut orienter votre main droite en prise marteau et descendre la main gauche en prise fermé de coup droit. Ex : voir vidéo Djokovic, il adopte la meilleure prise possible en fonction de la balle qui arrive pour jouer avec son revers à deux mains.Ensuite, l'orientation des épaules est très importante. Cette fois-ci elle sera plus prononcée que sur le coup droit, vous allez devoir tourner vos épaules à 90 degrés. Cela vous permettra d'être en position armé de revers, comme l'exemple ci-dessous avec Djokovic, la tête de raquette est bien au-dessus de la main. Lorsque vous allez faire votre reprise d'appuis, vous allez vous retrouver en position armé avec les bons appuis.

Ensuite, l'orientation des épaules est très importante. Cette fois-ci elle sera plus prononcée que sur le coup droit, vous allez devoir tourner vos épaules à 90 degrés. Cela vous permettra d'être en position armé de revers, comme l'exemple ci-dessous avec Djokovic, la tête de raquette est bien au-dessus de la main. Lorsque vous allez faire votre reprise d'appuis, vous allez vous retrouver en position armé avec les bons appuis.

Pour en revenir sur le haut du corps, il faut donc avoir une position d'attitude dynamique, une bonne reprise d'appuis, orienter la prise et se mettre en position armée de revers. Il y a également, la mise à niveau. Au moment de la frappe, vous allez devoir descendre la raquette sous le niveau de la balle, c'est à ce moment-ci qu'intervient l'accélération de la tête de raquette qui doit être accompagné d'un bon encrage au niveau des jambes pour être solide sur ses appuis, ce qui va donner de la force à la balle.

Nous voyons sur ses appuis que Djokovic est solide avec une flexion au niveau des jambes, en position armée avant de se projeter vers l'avant. Il a donc un plan de frappe en avant et lorsqu'il frappe la balle, il va l'accompagner la plus loin possible.

Globalement, le revers doit être un coup où vous devez avoir de l'envie et une bonne attention de jeu afin de ne pas être hésitant et éviter les fautes directes. Vous devez être prêt lorsque la balle se dirige sur votre revers à changer de prise et orienter les épaules, le plus vite possible. Plus vous allez avoir un bon timing de préparation (encrage des jambes au sol, moment de la frappe, accompagnement) plus vous allez avoir du contrôle, de la puissance et de la sécurité dans votre jeu.

Conclusion

Pour conclure, nous avons donc parlé de la position d'attention dynamique, du type de prise de raquette, des appuis au sol, de l'orientation des épaules et de la position armée.

A vos raquettes !